Calorii vinete – informații nutriționale

Postat in Aug 14 2017 - 11:10pm by Jurnalul24
|

Verificați câte calorii au vinetele și care sunt valorile nutriționale ale acestora. Vînăta este bogată în vitamine și minerale, conține o cantitate mică de carbohidrați (zaharuri și fibre dietetice), proteine ​​și acizi grași polinesaturați. Este o legumă cu un conținut scăzut de calorii.

Vânăta – partea comestibilă este de aproximativ 70%.

Calorii vinete – 25 Kcal/100gr

Indicele glicemic IG (CG) – 20 (0,5 U)

Sumar:

83% carbohidrați. 10% proteină. 7% grăsime. 0% alcool.

Informații nutriționale la 100 grame de vinete


TOTAL -104.6 KJ energie

  • 0.2 gr – Grăsime (total lipide)
  • 0.98 gr – Proteine
  • 92.2 gr – Apă (umiditate)

Total carbohidrați – 6 gr

  • 6 gr (2%) – Carbohidrați
  • 3 gr (12%) – Fibre dietetice
  • 3.53 gr – Zaharoză

Total grăsimi

  • 0,2 gr – Acizi grași polinesaturați

Total acizi grași

  • 13.0 mg – Omega-3
  • 63.0 mg – Omega-6

Total steroli

  • 0.0 mg (0%) – Colesterol
  • 7 mg – Fitosteroli

Vânăta este bogată în 9 tipuri de vitamine

  • 0,039 mg (3%) – Tiamină (B1)
  • 0,037 mg (3%) – Riboflavină (B2)
  • 0,649 mg (4%) – Niacină (B3)
  • 0,281 mg (6%) – Acid pantotenic (B5)
  • 0,084 mg (6%) – Vitamina B6
  • 22 pg (6%) – Acid folic (B9)
  • 2,2 mg (3%) – Vitamina C
  • 0,3 mg (2%) – Vitamina E
  • 3,5 pg (3%) – Vitamina K

Vânăta este bogată în 8 tipuri de minerale

  • 9 mg (1%) – Calciu
  • 0,23 mg (2%) – Fier
  • 14 mg (4%) – Magneziu
  • 0,232 mg (11%) – Mangan
  • 24 mg (3%) – Fosfor
  • 229 mg (5%) – Potasiu
  • 0,16 mg (2%) – Zinc
  • 0,3 mcg (0%) – Seleniu

Comentari

comentari