1.Apreciază tot ce corpul tău poate să facă.
2.Scrie o listă cu 10 lucruri care îţi plac la tine
3.Aminteşte-ţi că frumuseţea adevărată nu constă doar în fizic, ci şi în suflet
4.Alege să nu te concentrezi doar pe anumite părţi ale corpului şi priveşte-te în ansamblu
5.Înconjoară-te de persoane pozitive
6.Opreşte vocile din mintea ta care îţi spun că trupul tău nu e “ok” sau că eşti o persoană “rea”
7.Poartă haine confortabile, care te fac să te simţi bine
8.Devino critic al mass-mediei
9.Fă ceva drăguţ pentru tine – ceva ca trupul tău să ştie că îl apreciezi
10.Foloseşte timpul şi energia, pe care obişnuiai să le pierzi îngrijorându-te asupra mâncării, caloriilor consumate şi greutatatii tale, făcând ceva pentru a-i ajuta pe ceilalţi.