Sa te mentii in forma e un lucru care necesita multa ambitie si vointa personala. Daca tu nu vei face nimic pentru tine, nimeni nu o va face. Asadar, alege sa te antrenezi prin metode inedite de a face miscare. Daca esti din Constanta merita sa afli despre o tehnica aparte de a face miscare si de antrenament pentru a te mentine in forma si anume: fitball constanta.

Despre ce fel de miscare este vorba mai exact? Vei afla in randurile care urmeaza.

Fitball e un sport care implica antrenarea tuturor grupelor de muschi cu ajutorul unei mingi. De asemenea, este o buna tehnica de a-ti imbunatati echilibrul. Multe persoane sufera, din pacate de dureri de diferite intensitati atat in zona lombara, cat si in cea cervicala. De ce? In primul rand, din cauza pozitiei total gresite in care ne mentinem corpul, mai ales daca avem o munca sedentara, ce implica ore in sir de stat pe scaun la birou. O veste buna este insa ca si persoanele mai in varsta care se plang de dureri ale spatelui pot apela la acest tip de miscare pentru a ameliora situatia.
Daca esti curios sa afli cum a luat nastere acest gen inedit de a face aerobic, ei bine, afla ca a aparut undeva prin anii 50 in Elvetia, fiind folosit in special de medici specializati in fizioterapie. Susan Klyaynfogelbah, medic kinetoterapeut elvetian este cea care a inventat mingea folosita la acest tip de gimnastica, cu scopul de a-si ajuta pacientii care sufereau atat de tulburari ale sistemului nervos, cat si de tulburari ale coloanei vertebrale. Acestia reuseau sa se reabiliteze prin tratamente pe baza exercitiilor de fitness, ducand in acest mod o viata normala. Prin anii 90 insa, mingea de fitball a inceput sa fie utilizata si in SUA, devenind astfel un instrument absolut indispensabil din orice sala de fitness si intretinere.
Exista o serie de beneficii obtinute prin exercitiile fitball. Printre acestea se numara urmatoarele:

  • Mingea de fitball te ajuta sa urmezi un stil sanatos de viata
  • Exercitiile de fitball reusesc sa iti antreneze toate grupele musculare
  • Practicand des acest tip de sport, iti vei dezvolta considerabil flexibilitatea, dar si coordonarea.
  • In cateva luni vei avea o postura ideala, dar mai ales corecta
  • Fitball-ul te ajuta sa scazi in greutate
  • Ajuta la consolidarea muschilor abdominali
  • Iti ofera posibilitatea sa iti intaresti sistemul cardiovascular si respirator
  • Calmeaza durerile lombare si de la nivelul coloanei vertebrale
  • Ajuta la oxigenarea creierului si iti da o stare de spirit buna.

Si nu in ultimul rand te vindeca de depresie, stres, anxietate sau apatie, ceea ce ne dorim cu totii la un moment dat! Descopera Fitball la Dina Jumps Constanta si te vei indragosti de acest sport!

 

Comentari

comentari