Jurnalul24

Etichetă: cum sa slabesti

  • Pierde în greutate într-un mod sănătos: Sucul de spanac taie pofta de mîncare!

    Pierde în greutate într-un mod sănătos: Sucul de spanac taie pofta de mîncare!

    Spanacul este o legumă minunată – cu un conținut redus de grăsimii, conține fier și vitaminele A si K. Este excelent pentru, salate fiert și suc.
    suc de spanac
    Cu toate acestea, sucul de spanac poate realiza miracolul – această legumă taie de fapt, dorința de carbohidrați și reduce senzația de foame.

    Un nou studiu publicat în revista „Appetite“, a arătat că un pahar de suc dimineața realizat din suc de spanac elimină dorința de carbohidrați abundenți din alimentele de tip fast-food, ceea ce duce la pierderea în greutate și, în general oferă o stare mai bună psihologică și fizică a organismului.

    Cercetătorii au lucrat cu un grup de 38 de femei obeze, timp de trei luni. Ei le-au recomandat femeilor să mănânce trei mese echilibrate pe zi, să renunțe la alimente nesănătoase, să facă exerciții în fiecare zi și să bea în fiecare dimineață suc de spanac înainte de micul dejun.

    Jumătate dintre femeile au băut cinci grame de extract de spanac, în timp ce celălalte a luat un placebo. La sfîrșitul studiului, femeile care au băut suc de spanac, au raportat ca au experimentat un sentiment foarte slab de foame și că le-a fost mai ușor să rămînă la programul de dieta și de exerciții fizice. În medie, ele au pierdut între 6 și 7 kilograme.

  • Noua descoperire: Slabeste cu grapefruit

    Noua descoperire: Slabeste cu grapefruit

    Sucul de grapefruit poate fi raspunsul pentru cei care cauta sa imbunatatesca aspectul fizic dar si sanatatea, o demonstreaza noile cercetari recent facute de oameni de stiinta.

    Potrivit unui studiu de la Universitatea Americana din Berkeley sucul de grapefruit poate fi cheia pentru cei care isi doresc sa piarda în greutate.
    Image: Red grapefruit juice in a glass
    Studiul a fost publicat de curand in revista PLoS ONE, a avut ca cobai diferite grupuri de soareci care au consumat alimente echivalente cu consumul caloric al unui american.
    Un grup de soareci a primit apa potabila îndulcita la fiecare masa, iar alt grup a baut zilnic suc de grapefruit, rezultatele i-a  surprins pe cercetatori: soareci care consumase Grapefruit au scazut cu 18% în greutate.
    Trebuie amintit ca acest studiu a fost bazat pe sapte soareci din fiecare grupa. Dupa 100 de zile, ei au scazut in greutate cu aproximativ cinci grame fiecare. A fost un inceput in aceste experimente dar rezultatele au iesit optimiste, ele pot schimba baza si pot evolua.
    Oameni de stiinta ne recomanda sa raportatam consumul la greutatea fiecaruia, astfel o persoana care cantareste 70 kg trebuie sa bea aproximativ un litru de suc de grapefruit pe zi, pentru a obtine acelasi efect ca si soarecii.

error: Content is protected !!