Jurnalul24

Etichetă: produse pentru slabit

  • Slăbire: alege alimente simple care ard grăsimea de pe abdomen

    Slăbire: alege alimente simple care ard grăsimea de pe abdomen

    arde grasimea
    Pierderea în greutate a fost, este și va fi o ecuație cu două soluții: exerciții fizice și nutriție.
    Pentru început trebuie să luați „decizia” de a petrece câteva minute, chiar și o jumătate de oră, în fiecare zi pentru a face câteva exerciții la alegere. Chiar și mersul pe jos într-un într-un ritm vioi poate fi de ajuns.

    Pentru a doua, cu toate acestea, alegerile sunt multe, mulți oameni vor „să slăbească” și nu știu ce dieta să aleagă. Sigur că există unele diete care sunt mai bune decât altele pentru a slăbi, dar, în general ceea ce trebuie să știți este că sunt anumite alimente care ajuta organismul la arderea grăsimilor, în special la nivelul abdomenului.

    Vezi care sunt acestea pentru dieta de zi cu zi (mereu cu moderație …!) Și veți vedea primele rezultate după câteva săptămâni.

    Iaurt

    Iaurtul clasic are suficiente proteine. Organismul consumă mai multa energie (calorii) pentru a digera proteine ​​decât carbohidrați. De asemenea, este nevoie, de mai mult timp pentru ca iaurtul să treacă prin sistemul digestiv și, prin urmare vă ține complet (sătul) pentru mai mult timp.

    Quinoa

    Este unul dintre așa-numitele „superfoods” ale științei nutriționale moderne. Sunt ca un fel de cereale care conține 8 grame de proteine ​​și 5 grame de fibre per ceașcă, sunt bogate în fier, zinc, seleniu și vitamina E. quinoa se fierbe ca orezul și cuscus-ul, dar există diverse rețete originale.

    Scorțișoară

    Cercetările arată că scorțișoara poate avea un efect stabilizator asupra nivelului de zahar din sânge. Acest lucru ar putea „ține” pofta de mâncare, în special la persoanele cu diabet de tip 2. Adaugați un pic de scorțișoară în cafea, ceai, iaurt sau pentru a adăuga dulceață fără a adăuga calorii.

    Ardei iute

    Ardeii au un gust chimic numit capsaicina. Această substanță a fost demonstrată că reduce pofta de mâncare și accelerează ușor metabolismul, dar numai pentru scurt timp.

    Ceai verde

    Multe studii au arătat ca ceaiul verde contribuie la pierderea în greutate, deoarece îmbunătățește procesele de ardere a grăsimilor abdominale. Ceaiul verde conține catechine, un tip de fitochimic care poate afecta metabolismul pentru o vreme. Pentru a obține beneficii maxime, este necesar să beți ceai verde de mai multe ori pe zi.

  • 5 alimente care nu trebuie sa lipseasca in arderea grasimilor

    5 alimente care nu trebuie sa lipseasca in arderea grasimilor

    De multe ori vorbim despre alimentele care reduc grasimea corporala, dar noi trebuie sa tinem cont de cateva sfaturi pentru a obtine rezultate bune.
    femei care tin dieta
    De ce trebuie sa tinem cont in procesul de slabire?

    Raspunsul este ca anumite alimente sunt responsabile pentru a ajuta organismul la o digestie mai buna, stimularea metabolismul si pentru a preveni retentia de fluide. Este important sa le includem in dieta noastra, fara sa facem exces.
    Secretul pentru a obtine rezultate bune intr-un plan alimentar de scadere in greutate, este de a manca cantitati variate si masurate.

    Iata 5 alimente care ajuta la arderea grasimilor si nu trebuiesc ratate in dieta dvs:

    – Salata: legume cu frunze verzi cu putere diuretica mare. Sunt o sursa importanta de fier si fibre, care ajuta la cresterea digestiei.
    – Cereale: sunt o mare sursa de energie si ajutor in reducerea grasimilor in activitatile fizice. Acestea sunt esentiale pentru reducerea nivelului de colesterol.
    – Vitamina C: antioxidant puternic care se gaseste in fructe precum; portocale, kiwi, grapefruit, capsuni si morcov. In afara de cresterea anticorpilor, vitamina c reduce imbatranirea organismului.
    – Peste: este cel mai bogat produs alimentar in acizi grasi omega 3, esentiali pentru a regla nivelul colesterolului si eficientizarea functionarii organismului.
    – Ciocolata amara: este un antioxidant si nu contine zahar in compozitia sa, avand grasimi mononesaturate care ajuta la crearea senzatiei de satietate care dureaza in timp. Este recomandata, intotdeauna, in portii mici, de 2 ori pe saptamana.

error: Content is protected !!